2013年3月16日，公司组织全体女员工及部分男职工去五龙客家风情园参加户外拓展训练，这是我平生第一次参加这样有意义的训练！我真切地感到这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练！它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，更激发了我们个人的潜能，增强了挑战自我的勇气和信心。通过这次拓展训练，我们懂得了团队的真正含义。

这次拓展训练有一个“信任背摔”的项目给我很深的启发。游戏开始时，教练指导我们掌握被摔和接住队友的基本动作与要领，被摔的队员背对着大家站在1.7米高的跳台上，大声说“准备好了吗？”，下面的队员回答“准备好了”，被摔的队员又说“我要摔了”，下面的队员回答“摔吧”，被摔的队员喊完“三、二、一”就像门板样直挺挺地往下摔，下面的队员齐心协力一起接住他，整个过程大概1分钟，我也进行了挑战，并顺利地挑战成功了。

这次拓展训练给我感触最深的项目是“高空单杆”，这是个挑战自我的训练项目，一开始看到单杆悬挂在10多米的高空时，我的心就直打抖，特别是看到第一个上去的小梁爬到杆顶时的那个胆战心惊的样子，我也和大家一样希望她能战胜自己，大声地给她鼓劲、加油，当时我就心想，我可能也是这样子胆小的，当我终于鼓起勇气爬上杆顶时，我真的就和小梁一样，再也不敢站直身子，虽然团队的队员都给我加油，教练甚至用激将法激我都不管用，我的心还是直砰砰跳，直到脑子一片空白……直至从高空跳下落到地面时，心里一直都很不是滋味，并深刻反省自己怎么就没有这个胆量呢？虽然明知道所有的设备是安全的，但我就是缺乏信心和勇气，这是造成挑战失败的根本原因。其实，我们平时的工作、生活、学习也是如此，无任做什么，首先要有必胜的信心和战胜困难的勇气，同事之间要相互信任，工作才能做好做扎实，公司才能发展、再创辉煌。生活中，家庭成员之间也要彼此信任，家，才能和谐、兴旺。